(+34) 935 750 911buzoncliente@herbal.es
  • Contacto
Contacto
LinkedinFacebookInstagram
  • Español
HerbalHerbal
Herbal
Tratamientos naturales para el cabello
  • Home
  • Cuidado capilar
    • Bionature
      • Nutritive Intense
      • Color Protect
      • Total Repair
      • Gloss Intense
      • Curl Definition
      • Lisse Anti-frizz
      • Cuidados específicos
      • Shampoos sólidos
    • Professional Care
      • Gloss intense
      • S.O.S Total Repair
      • Color Protect
      • Curls Rizos y Boucles
      • Nutri Lisse Anti Frizz
    • Professional Treatment
      • Silver White
      • Hair Loss Control
      • Anticaspa
      • Purificante
      • Sin sulfatos
    • Línea Sun
      • Línea solar
      • Reparador solar
      • Protector Solar
      • After Sun
      • Reparador Exprés Concentrado
  • ¿Qué necesitas?
    • Busca por tipo de producto
      • Champús
      • Acondicionadores
      • Mascarillas
      • Cremas sin aclarado
      • Bifásicos
      • Sérums y reparadores
      • Fijación
    • ¿Cuál es tu objetivo?
      • Potenciar mis rizos naturales
      • Proteger mi cabello tenido
      • Nutrición, brillo y vida
      • Evitar el encrespamiento
      • Reparar daños acumulados
      • Tratamientos específicos
  • Natural Life
    • Vitasérum complex
    • Agua termal
    • Productos 0%
    • Ingredientes
  • Descubre Herbal
    • Nuestra empresa
    • Filosofía natural e Innovación
    • Dónde comprar
  • Blog Herbal
  • Contacto
Menu atrás  

¿Qué alimentos son ricos en queratina?

16/11/2016

La queratina  es una proteína que se encuentra en la piel, el cabello y las uñas. Nos ayuda a proteger estas partes del cuerpo de las agresiones ambientales (bacterias patógenas, hongos, radiación UV, etc.) La carencia de queratina retrasa el crecimiento del pelo y debilita el ya existente.

La mejor manera de garantizarnos unos niveles adecuados de queratina es a través de la alimentación, sobre todo los que contienen minerales, vitaminas y proteínas.

Vamos a ver qué dieta nos garantiza tener a punto nuestros niveles de queratina.

pelo_queratina_herbal

Muchas frutas y verduras

Las vitaminas juegan un papel decisivo en la formación y la calidad de la queratina de nuestro organismo.

La vitamina C absorbe numerosos nutrientes que forman parte de la queratina y que estimulan el proceso de crecimiento del cabello.

Encontraremos vitamina C en:

  • Pomelos
  • Naranjas
  • Limones
  • Brócoli,
  • piñas,
  • fresas
  • col rizada

Otra vitamina implicada en la generación de queratina es la A.

Fuentes de vitamina A son:

  • calabazas
  • zanahorias
  • espinacas
  • pimientos verdes
  • albaricoques

Las vitaminas del grupo B, sobre todo la B6, B12 y la B7 o biotina, forman parte del metabolismo de los aminoácidos que generan la queratina.

Por eso es importante llenar nuestra cesta de la compra con:

  • plátanos
  • nueces
  • coliflor
  • cebollas
  • garbanzos
  • marisco
  • trucha
  • cereales

Proteínas de origen animal

Incluir en nuestra dieta pollo, ternera, riñones, hígado, aves y pescados nos ayudará a construir la queratina en nuestro cuerpo.

Productos lácteos bajos en grasa aumentan la producción de queratina, por lo que debemos consumir alimentos como la leche baja en grasa, queso y yogur.

Y muchos minerales

No podemos olvidar el zinc, el azufre y el hierro en la síntesis de la queratina. El zinc, por ejemplo, facilita el crecimiento y la reparación del pelo y ayuda a mantener en buen estado las glándulas sebáceas que rodean los folículos pilosos.

Apuntemos, pues, en nuestra lista de la compra:

  • huevos
  • pato
  • cordero
  • lentejas
  • soja
  • manteca de cacahuete
  • germen de trigo

Ahora sólo tenemos que tener paciencia y esperar a que los alimentos que hemos indicado se reflejen en la salud de nuestro cabello, lo que puede tardar entre 6 y 12 meses.

Noticias relacionadas
¿Cabello encrespado en verano? No, gracias
04/07/2018
Se acerca la Navidad: ¿Qué hago con mi pelo?
30/11/2016
¿Por qué se encrespa el pelo?
08/11/2016
Champu sin sulfatos Herbal
¿Qué es un champú sin sulfatos?
11/10/2016
Que comer cuando tienes rizos
¿Sabes qué has de comer si tienes el pelo rizado?
18/07/2016
¿Cómo cuido el cabello en verano?
22/06/2016
¿Sobre qué quieres leer?
Síguenos en…
O recibe nuestro newsletter

He leído y acepto el Aviso legal

Temas de nuestro blog
  • Noticias(10)
Últimas noticias
  • ¿Cabello encrespado en verano? No, gracias
    04/07/2018
  • Se acerca la Navidad: ¿Qué hago con mi pelo?
    30/11/2016
  • ¿Qué alimentos son ricos en queratina?
    16/11/2016
  • ¿Por qué se encrespa el pelo?
    08/11/2016
  • Champu sin sulfatos Herbal
    ¿Qué es un champú sin sulfatos?
    11/10/2016
  • Que comer cuando tienes rizos
    ¿Sabes qué has de comer si tienes el pelo rizado?
    18/07/2016
(+34) 935 750 911 buzoncliente@herbal.es Contacto
Herbal

Aviso legal · Información sobre cookies

Uso de cookies
En nuestro sitio web utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar tu experiencia de usuario y recoger datos estadísticos sobre el uso de nuestra web por parte de los usuarios. Si navegas por nuestra web, estarás aceptando el uso de las cookies. Aceptar Más información

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR